vrijdag 13 oktober 2023

Nieuwe eetgewoontes!

Om mijn nierfunctie te behouden of misschien zelfs te kunnen verbeteren ben ik onlangs begonnen aan een ander eetpatroon.

Ook is het de bedoeling dat ik door koolhydraatarm eten wat van mijn buikvet kwijtraak die ontstaan is na jaren van  Prednisongebruik en Rituximabinfusen.

Mijn nierfunctie is altijd zo rond de 40 vanwege mijn linkernier die een schrompelnier is en wat inhoudt dat deze niet meer goed werkt. Normaal is een nier zo'n 9 cm en die van mij nog maar 7 cm.

Wat ik ga veranderen in mijn eetgewoonten:
Veel minder koolhydraten consumeren (low carb dieet) zoals veel minder en ander brood eten, geen gebak, snoep en koek meer. Geen gefrituurde etenswaren.
Eten van vlees en vis en eieren is ok voor mij.

Zorgen voor eten van bijv. diverse groentes waaronder spinazie en andere bladgroentes, broccoli, bloemkool. Ook goed voor de werking van de nieren zijn rode paprika en knoflook.
Vermijden van pasta's, wit brood en natuurlijk junk food.

Fruitsoorten die de nierfunctie ten goede komen.
Hier worden er enkele genoemd:

appels
watermeloen
citroenen
druiven
bessen:   aardbeien, blauwe bessen, veenbessen (cranberries in de video)
bramen (blackberries)en frambozen (raspberries)


Goede groenten, arm aan kalium en koolhydraten maar boordevol vitaminen:
bloemkool, witte kool of spitskool, komkommer, paprika.


Als ontbijt neem ik nu :
halfvolle yoghurt met 3 eetlepels muesli (die met de minste koolhydraten bijv. van merk "We care") 1 volle eetlepel ongezouten noten, wat aardbeien of ander fruit.  Op de foto van vandaag 20 okt. had ik in de halfvolle yoghurt:  kwart banaan, wat frambozen en blauwe bessen, 1 eetlepel gemalen noten en 3 eetlepels muesli.
De ongezouten gemengde noten maal ik in de electrische uiensnijder.

Lunch: 2 boterhammen van de soort met minder koolhydraten (bijv. koolhydraat verlaagd volkoren brood van de Plus) met vleeswaar of kaas.

Tussendoor diverse fruitsoorten zoals hierboven genoemd.

Avondeten: salade van diverse groenten en fruit met wat koolhydraatarme rijst (zilvervliesrijst/bruine basmatirijst) en vlees of vis (met name, zalm en tonijn).

In geval van behoefte aan een tussendoortje neem ik fruit of een cracker van "We care" met een  beetje kaas.

Ben benieuwd hoe het gaat bevallen. Ben nu pas 2 weken bezig. Hopelijk verlaagt ook mijn cholesterol met dit "dieet" alsmede mijn hoge bloeddruk.

Qua drinken (dat doe ik zo al jaren): 2 liter vocht per dag waaronder 5 grote  glazen water. Verder zwarte koffie en thee zonder iets er in. (Nooit frisdrank e.d.) Verder drink ik van Alpro  mediterranean roasted almond. Bevat  vit. b2, b12, d2 en e plus calcium. Laag in suikers, lactosevrij.




Aan deze video heb ik veel gehad qua info om je nieren gezond te houden:



sodium= zout-natrium
potassium = kalium
;
Tot slot nog een goede informatieve video om de nieren goed te houden:

******************************************************

maandag 9 oktober 2023

Nierfunctie uitslag.

Zo blij en vooral opgelucht: vanmiddag de uitslag van het bloedonderzoek en gelukkig is mijn nierfunctie weer gestegen naar 42! Voor mij het maximaal haalbare dus kan niet beter. Ook de urinewaardes waren goed.
Cholesterol nog steeds te hoog maar wel lager dan vorige keer dus ik ga door met Arterin capsules die de cholesterol verlagen maar deze bevatten geen  statines waar ik altijd slecht op reageer (spierzwakte)

Nu heerlijk genieten en ik moet pas 9 januari 2024 weer op consult bij mijn nefroloog.
Die maand ben ik al 2 jaar zonder medicatie (Rituximab infusen) en 1 jaar zonder beide nierstents.

*********************************

vrijdag 6 oktober 2023

3 maandelijkse bloed- en urinecheck

Vanochtend weer bloed laten afnemen voor bepaling van de nierfunctie, en de schildklierwaarden vanwege mijn hypotheroïdie. Was wel weer zoals altijd bij controles voor de rpf bloednerveus en ook de laatste dagen behoorlijk gestresst hetgeen mijn bloeddruk weer danig verhoogde.

Huisarts vertelde dat hij dat erg vaak meemaakt dat patienten die voor controles komen erg gespannen zijn en dat die spanning weer zakt zodra de uitslagen goed zijn.

Ik hoop dan ook  heel erg dat a.s. maandag blijkt dat de nierfunctie op orde is zodat we weer 3 maanden rust hebben qua checkups en de bijbehorende stress!


Nu genieten van het weekend en verder bouwen aan mijn 1:24 kasteel. Veel miniatuurtjes had ik inmiddels gemaakt de afgelopen tijd. Die zitten in het kistje rechts op de foto: bedjes, eethoeken, bank, keukentje etc. etc.





***************************************

maandag 3 juli 2023

Weer consult gehad.

 26 juni bij de nefroloog geweest. Hij vertelde dat de MRI van 16 juni er erg goed uitzag. Nauwelijks nog visualisatie van de fibrose! Ik had dat ook al op mijn online dossier zien staan dus blij met  het resultaat.

Ben nu een jaar en 4 maanden van de medicatie af (Rituximab infusen) en de beide stents zijn er ook al een aantal maanden uit. De nierfunctie was wat gedaald naar 34 % dus hopelijk gaat dat weer richting 39% de komende tijd.

In september '23 weer bloed laten checken en dan dec/jan '24 weer consult en MRI

dinsdag 18 april 2023

Update je

 Updateje:

12 april bloedonderzoek gehad en mijn eGFR was keurig hetzelfde gebleven. Superblij mee want ben inmiddels al een klein jaar zonder medicatie (Rituximab infusen) en inmiddels al 6 maanden zonder mijn beide stents. Die was ik ook wel super zat na ze 4 jaar in te hebben gehad met de nodige toestanden en wissels. Bloed was dik in orde en mijn cholesterol was eindelijk en voor het eerst flink gezakt. Ik heb nl sinds ruim 2 maanden een cholesterolverlager geprobeerd die geen statines bevat maar vooral plantensterolen heeft. Hoe dan ook het werkt en zonder bijwerkingen zoals de hevige spierpijnen die ik van de diverse middeltjes kreeg die statines bevatten. Het spul heet Arterin, de nieuwe formule er van. Kortom ik ben een blij mens!

zondag 26 maart 2023

staaroperatie beide ogen

Beide ogen zijn inmiddels geopereerd en hebben nu een kunstlens. Rechts een multifocale torische lens en links een multifocale lens.

Ik hoorde van diverse kanten dat de ingreep pijnloos zou verlopen. Bij mij dus niet ondanks extra verdoving.

Blij dat ik nu weer wat beter zie en hopelijk herstelt het verder nog tot een perfect zicht want dat is nu nog bij tijden onscherp. Ik blijk allergisch te zijn voor de druppels die ik enkele keren per dag moest druppelen: rode ogen en prikken bij het druppelen. Wordt nu verzacht met kunsttranen.

*******************

13 april eindcontrole van beide ogen gehad.

Ogen zien er prima uit na uitgebreid onderzoek. Heb nog wat last van fel daglicht maar dat gaat elke dag een beetje beter.

Geen bril meer alleen voor bijv. knutselwerkjes, puzzels etc.  een +1 bril nodig. Boek lezen kan zonder bril alsmede werken op de laptop.

Rituximab

 Vond een interessant artikel uit 2021 over 

Succesvolle behandeling van IgG4-gerelateerde retroperitoneale fibrose met rituximab.